Getrei­de­freies mit Thun­fisch-Toma­ten- Aufstrich

Pures Protein-Paket

  • 60 g Thun­fisch (aus der Dose, im eige­nen Saft)
  • 150 g Cher­ry­to­ma­ten in kleine Stü­cke geschnit­ten
  • 15 Blät­ter Basi­li­kum
  • 1 TL Toma­ten­mark
  • 1 EL Natur­jo­ghurt 0,1 % Fett
  • 200 g Kräu­ter­frisch­käse 0,2 % Fett
  1. Thun­fisch, Cher­ry­to­ma­ten, Basi­li­kum, Toma­ten­mark, Natur­jo­ghurt und Kräu­ter­frisch­käse verrüh­ren und nach Belie­ben mit Salz und Pfef­fer wür­zen.
  2. Unser Getrei­de­freies bestrei­chen und mit ein paar Cherry-Toma­ten und Basi­li­kum­blät­tern bele­gen.