Orangen-Quark- Schnitten mit Mandelcrunch
Frischer Energie-Start in den Morgen Für 4 Personen: Sportivo Brot 200 g Magerquark 200 g Skyr eine Bio-Orange Honig 60 g Mandeln optional Pistazien Sportivo Brot toasten Magerquark und Skyr mit der Bio-Orange (Saft+Abrieb) und 1 TL Honig verrühren...
Getreidefreies mit Thunfisch-Tomaten- Aufstrich
Pures Protein-Paket 60 g Thunfisch (aus der Dose, im eigenen Saft) 150 g Cherrytomaten in kleine Stücke geschnitten 15 Blätter Basilikum 1 TL Tomatenmark 1 EL Naturjoghurt 0,1 % Fett 200 g Kräuterfrischkäse 0,2 % Fett Thunfisch, Cherrytomaten,...
Power-Salat mit Vespergurke, Cantaloupe und Avocado
Bunter Vitamin-Kick für kalte Tage 1/2 kleine rote Zwiebel 1/2 Cantaloupe Melone 1 TL Zitronensaft 1 TL weißem Balsamico-Essig 1 TL Olivenöl Salz und Pfeffer 1/2 kleine rote Zwiebel fein würfeln, eine Avocado, eine Vespergurke würfeln, 1/2 Cantaloupe...